Cours
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AbdoMax

30 minutes d’exercices intenses et efficaces pour tonifier la région abdominale.

Body Design

Cours de 60 minutes avec haltères qui renforce le corps en général. Il est accessible tant aux débutants qu’aux avancés, car vous déterminez la charge selon votre condition physique. Parfait pour ceux qui veulent augmenter leur endurance et tonus musculaire.

Super workout

Ce cours de 90 minutes s’adresse à ceux et celles qui désirent relever des défis. C’est un mélange de musculation, de cardiovasculaire et d’entraînement en circuit.

Vinyasa yoga (power Yoga)

Le vinyasa yoga est un yoga en mouvement (flow ) pratiquement constant, il travaille l’endurance, la force, l’équilibre la flexibilité renforçant ainsi les articulations et les muscles. Amenant plus d’énergie dans le corps et diminuant le stress pour ainsi s’accomplir pleinement.

Yoga

Idéal pour améliorer votre posture, votre coordination, votre équilibre, votre force et endurance musculaire. Enchaînement de postures, de techniques de respiration et de relaxation qui convient à tous les niveaux de participants.

Zumba

Dance sur rythmes exotiques, latin et internationaux bourrés d’énergie.
Les participants sculptent leur corps et augmentent considérablement leur niveau d’énergie sans même s’en apercevoir! C’est simple, efficace et totalement exaltant. Brûle en moyenne 520 calories dans une classe normale de 50 minutes.

Cardio Kick Boxing

Cours intense et très cardiovasculaire. Il combine plusieurs techniques de boxe.

Cross-Training

Programme d’entraînement qui combine la gymnastique, l’haltérophilie et musculation. Il convient à tous parce que les mouvements et les entraînements sont ajustables pour tous et chacun. Idéal pour ceux qui désirent développer l’endurance musculaire et cardiovasculaire, la force, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision!

Spinning

Entraînement en groupe qui se pratique sur des vélos stationnaires (dernière génération). L’entrainement est progressif afin d’augmenter votre capacité cardiovasculaire et musculaire afin de dépasser vos limites. Vous pourrez ainsi vous hisser au sommet d’une montagne, dévaler une pente à toute vitesse ou encore sprinter jusqu’à la ligne d’arrivée!

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