2010-01-20

Améliorez votre santé avec le moindre effort! (2 de 2)

Par Christopher Tibbles

Plus encore, il est très riche en eau et ne contient
aucune calorie. Quant à ses ingrédients,
ils sont tous aussi impressionnants. Cela dit,
pour profiter pleinement des bénéfices de
toutes ses propriétés, il est suggéré de
consommer en moyenne de 5 à 10g par jour.

Vitamine C 300 mg
Vitamine E 100 mg
Vitamine B 11 mg
Bétacarotène (Provitamine A) 15 mg
Polyphénols (antioxydants) 35 %
Chlorophylle 1 %
Caféine 3 %

En dépit d'influencer votre choix de
breuvages, voici quelques raisons
surprenantes à ce sujet. Non seulement le
thé est beaucoup moins toxique et beaucoup
plus sain que le café, mais le côté stimulant
de la théine dure bien plus longtemps que la
caféine. Il est recommandé selon le Guide
alimentaire canadien de consommer de 8 à
9 portions de fruits et légumes par jour afin
de maintenir un bon poids et une bonne
santé. Nous prenons malheureusement pas
toujours le temps et l'initiative d'inclure toutes
ses portions dans nos repas, l'ajout du thé
nous aide à remplacer quelques-unes d'entre
elles. En effet, selon la revue scientifique Free
Radical Research (USA), on y apprend que
2 tasses de thé équivalent à :

7 verres de jus d'oranges
20 verres de jus de pomme
6 pommes
3 1/2 verres de jus de cassis

En fin de compte, il est évident que toute
personne accordant un intérêt particulier à sa
santé voudra consommer du thé vert. Bien
que certains diront ne pas aimer le goût ou
encore préférer celui du café. À ceux-ci, il est
important de spécifier qu'il faut 21 jours
consécutifs pour inculquer une habitude à
son quotidien. Faites le test. À votre santé!