2010-02-03

Pourquoi pratiquer l'activité physique régulièrement

Par Benoît Légaré

Certaines personnes profitant d'une hérédité
favorable auront une condition physique
supérieure à la moyenne. Mais ceux-ci ne
représentent qu'une infime partie de la population.
Il n'en demeure pas moins, que toute
personne qui soumet régulièrement son organisme
au stress physiologique de l'entraînement
physique intense ou non n'améliorera sa
condition. Autrement dit, pourquoi travailler
pour s'améliorer. C'est bien simple. Lorsque
l'on fait peu ou pas d'effort physique, on ne
stimule aucun mécanisme d'adaptations du
corps. En revanche, lorsque l'on soumet son
organisme à l'effort par l'entraînement, celui-ci,
doit s'adapter.

À la demande en devenant + efficace + résistant
en bout de ligne, il n'en résulte que des
bienfaits. Pratiquer au quotidien, il permet de
lutter contre l'ankylose, l'ostéoporose, maintien
la masse musculaire jusqu'à un âge avancé.
De plus, il aide à brûler l'excès de graisse et de
sucre qui encombre l'organisme, stimule
l'immunité anti-infectieuse, etc.

Il est d'abord et avant tout le meilleur outil pour
lutter contre le stress au quotidien ! C'est aussi
de retrouver l'aisance et l'habileté de nos mouvements
et ainsi rétablir nos patrons moteurs
de s'harmoniser. Mais de tous les effets bénéfiques
rappelons-nous simplement notre
jeunesse ou les activités courantes étaient simples
et naturelles. Ex. : courir, sauter, s'asseoir,
etc. n'était pas en stress, mais bien un mode de
vie oublié avec les années. Mais d'abord et
avant tout s'entraîner c'est aussi s'accorder un
temps de repos sur le quotidien 45 min à
1heure, 3 fois au plus par semaine représente
la meilleure façon de retrouver nos racines et
de revenir pendant quelque instant son
meilleur ami.